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何谓娱乐助眠法?

  娱乐疗法是用文体活动来治疗疾病的一种方法。在两千多年前的中医古籍巨著《内经》中就有五音治病的记载,汉代著名辞赋家枚乘的《七发》中,也有用娱乐活动治病的记载。对于失眠的患者,可根据其爱好与身体状况选择娱乐活动项目,如唱歌、跳舞、下棋、打牌、听音乐、写诗、绘画、弹琴、练体操、太极拳、太极剑、气功,以及参加各种球类、田径运动等,通过这些娱乐活动,增进人际关系,增加生活情趣,陶冶性情,消除紧张忧虑状态,而达到改善失眠或帮助入眠。

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